ダイエットは目標設定・セルフ管理が重要

「今日からダイエットに取り組もう!」と考えていても、周囲の誘惑によってなかなか継続できない…というケースは少なくありません。特に、「ただ何となくダイエットをしたい」といった明確な目標のない取り組みは継続しにくく、短期間で飽きてしまうこともあります。

自分で考える理想のダイエットに近付くためには、「体型を○○に近づけたい」「痩せたら○○する」など、目標を設定することから始めましょう。

具体的にはどうしたらいい?

自分の理想とする体重や好きな芸能人のようなスタイルなど、ダイエットをする明確な目標を持つと、継続する意味を見出すことができます。頭の中に目指すべきイメージがあるからこそ、現実の自分と比較しながら達成まで努力し続けやすくなります。

また、ダイエットでは実際に行動する他にも、一日ごとの結果をセルフ管理することも大切です。定期的に体重測定をしたり、毎日のルーティンをチェックシートなどで管理したりと、変化が確認できるようにまとめておくと現状確認と意識向上に大いに役立ちます。ダイエットの夢を現実にするためには、日々の取り組みが非常に重要です。目標達成のためにも、セルフ管理に取り組みましょう。

耳つぼダイエットの知識は【マニー&マミーMEI】で身につける~自宅でのケアにもおすすめ~

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