ゲストにアーユルヴェーダセラピスト、桑嶋恵美子さんをお招きして、アラフォーからの美容健康チャンネルにてYouTubeライブ配信を2021年01月19日（火）に行いました。ナビゲーターはちこりんです。
アーユルヴェーダは、古代インドの伝統的な医学であり、自然の力を利用して体と心のバランスを整える方法として知られています。この対談では、アーユルヴェーダの基本的な考え方や、デトックスの方法について詳しく説明していただきました。
桑嶋さんによれば、アーユルヴェーダでは体の中にたまった「毒」を排出することが重要とされています。この「毒」とは、食べ物や環境、ストレスなどから体内に蓄積される有害な物質のことを指します。これらの毒を排出することで、体のバランスを取り戻し、健康な状態を保つことができると言われています。
デトックスの方法として、桑嶋さんは「お白湯」の飲用をおすすめしています。お白湯とは、特定の方法で沸かしたお湯のことで、これを飲むことで体内の毒素を排出する効果があるとされています。特に、朝起きたての空腹時にお白湯を飲むことで、その効果を最大限に引き出すことができるとのこと。
また、お白湯を飲む際のポイントとして、ゆっくりと時間をかけて飲むこと、適量を守ることが挙げられました。過度に飲むと、逆に体を消耗させてしまう可能性があるため、注意が必要です。
対談の中で、桑嶋さんはアーユルヴェーダの知識だけでなく、自身の経験や実践している方法なども紹介してくれました。その中で、アーユルヴェーダを日常生活に取り入れることの大切さや、その効果についても語っていただきました。
動画は以下からご覧いただけます。
