ゲストに株式会社アグリ＆コミュニティサポート研究所の代表取締役、小西穣さんをお招きして、アラフォーからの美容健康チャンネルにてYouTubeライブ配信を2022年10月25日（火）に行いました。ナビゲーターはちこりんです。
美容と健康に関する情報が氾濫する中、信頼性のある情報を提供するために、今回は小西さんにお話しいただきました。小西さんはアグリ＆コミュニティサポート研究所を率い、多くの健康に関する研究とプロジェクトに携わっています。
ライブ配信では、アンチエイジングについてや、日常生活でできる健康習慣について詳しくお話しいただきました。以下、その一部をご紹介します。
1. **アンチエイジングの基本**
小西さんはアンチエイジングについて、「食事、運動、ストレス管理が重要です。特に食事は栄養バランスを考え、抗酸化物質を積極的に摂ることが大切です。」とアドバイスしています。
2. **健康的な食事習慣**
小西さんは、野菜や果物、健康的な脂肪を摂ることが肌や体調に良い影響を与えると述べました。また、食事のタイミングや摂り方にも注意が必要です。
3. **ストレス管理の重要性**
ストレスは加齢の要因となります。小西さんは、リラックス法やストレス解消の方法についてアドバイスを提供しました。定期的な休息や趣味の時間を持つことも大切です。
4. **適度な運動**
運動は体力を維持し、筋肉を鍛える助けになります。小西さんは、自分に合った運動方法を見つけ、続けることの重要性を強調しました。
このライブ配信は、美容と健康に興味を持つ方々にとって貴重な情報を提供しました。小西さんの専門知識と経験に基づくアドバイスは、誰もが実践できるものばかりでした。
動画は下記からご覧いただけます。
