スタッフRです。
ちこ社長の指令により2022年5月から7月の3ヶ月間、ダイエットにチャレンジしていました。
キツイ運動なし、食事制限と耳つぼ中心で3ヶ月で5.9Kgの減量に成功しました！
正面より、横の写真の方がわかりやすいかな？
ウエストは−5.5cmです。太ももも−4cmなので、ちょっとスッキリしましたね。
そんなダイエットの様子と結果をお伝えします。
スタッフR プロフィール
・30代半ば
・女性
・ダイエット開始時のBMIは23.3
・偏食でほとんどの野菜が苦手
・好きな食べ物は唐揚げとチョコレート
・仕事はデスクワーク中心
・運動全般苦手で運動の週間は無し
・身長が平均より高いので、体重も平均より重くて大丈夫と思っている
ダイエット開始前、3ヶ月の間毎日頑張る事を決めました。
これは、ダイエット期間が過ぎても続けられるちょっと頑張ればできることを設定します。
①20時以降はアイス、チョコ食べない
②耳ほぐしをする（１日１分）
③寝る前のストレッチ（１日３分）
④姿勢を意識する
スタッフRの場合は以上の4点でスタートしました。
１ヶ月目 （５月）
ダイエット序盤、まだ意識が低い状態なのに、GW真っ只中で外食の予定が続く。
そんな中、ちこ社長も驚いたとんかつ事件が起きる。
ちなみに、この美味しいとんかつはHUTさんです。
LOCAL RESTAURANT HUT
【OPEN】
LUNCH 11:30-15:00(14:30L.O)
DINNER 17:45-22:00(21:00L.O)
【CLOSE】火曜日.第1•第3火続きの水曜日
ダイエット開始前からとにかく「満腹まで食べないように」と言われまして、
腹八分目か減量したいなら腹六分目がいいと言われたけど、序盤は自分のお腹がわからない。
八分目や六分目ってどのくらい？
急に食べる量減らしたら、体辛くない？
慣れないことをするので、不安はありましたが、
その不安をサポートしてくれるのが
ちこ社長のカウンセリングとそこで教えてくれる耳つぼ！
実際、1ヶ月目はどんどん減っていきました。
これが、キツイ運動や食事制限してたら「これくらい減ってくれないと納得できない」と思って
イライラしてたと思いますが「こんなすんなり体重って減るんだ！」という驚き。
体重が減りすぎて、びっくりするスタッフR。
そして、ダイエットをすると外食時のメニュー選びの目線もかわりました。
回転寿司の場合、お店によってはシャリ半分というのが選べたりもする。
１ヶ月目終盤の様子。
1ヶ月目は3Kgくらい痩せました。これまで、だったら3Kgで満足してましたね。
今回は残り2ヶ月頑張ります。