ゲストに智呼静坐ダイエットアドバイザー、ちこりん・谷口文さんをお招きして、アラフォーからの美容健康チャンネルにてYouTubeライブ配信を2021年07月21日（水）に行いました。ナビゲーターはちこりんです。
こんばんは、アラフォーからの美容健康チャンネルの皆さん。今回は、オートミール米化ダイエットについての特別な話題をお届けします。オートミールは、食物繊維が白米の約19倍という驚きの栄養価を持っています。このオートミールを使ったダイエット方法について、詳しくお話しします。
オートミールは、健康食品として注目されている食材です。食物繊維が豊富で、特に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。これにより、腸内環境を整えるだけでなく、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。
オートミールは、スーパーで手軽に購入できる食材です。そのまま食べることもできますが、さまざまなアレンジ方法で、美味しく楽しむことができます。例えば、オートミールを水で戻して、レンジで加熱するだけで、ご飯のような食感の食材が完成します。これを基本として、さまざまなトッピングや調理方法で、バリエーション豊かなメニューを楽しむことができます。
このオートミール米化ダイエットは、カロリーを抑えつつ、満腹感を得られるのが特徴です。オートミール30gに、水50mlを加えて混ぜ、レンジで加熱するだけで、簡単にオートミールのご飯が完成します。この方法で、日常の食事に取り入れることで、健康的にダイエットをサポートします。
最後に、このYouTubeライブ配信で紹介したオートミール米化ダイエットの方法を、ぜひ皆さんも試してみてください。健康的に、そして美味しくダイエットを楽しむことができます。
動画は下記からご覧いただけます。
