2015年10月27日 / 最終更新日 : 2015年10月27日 大家 美智子 美容・健康 お水飲んでますか？体質改善の基礎作りに、水分はしっかりと トイレ近い 見習いえそです。 今日は水のお話。 1日にとるべき水分の量はご存知ですか？ だいたい、1日に 2.5リットル 正確には体重によって異なります。 体重の3.5~4%を目安にするとよさそうです。 なんで2.5リッ […]
2015年10月15日 / 最終更新日 : 2015年10月15日 大家 美智子 美容・健康 炭水化物ダイエットについて考える こんにちは 食欲の秋到来です。夏から食欲満載ですが。 先日、同僚が出勤するや否や 「2か月で2.6Kg太ってしまった。痩せねば」 と言い出しました。 まあ、たしかに最近の彼女は もう秋だというのに氷のガンガン入ったコーヒ […]
