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お水飲んでますか？体質改善の基礎作りに、水分はしっかりと
トイレ近い 見習いえそです。 今日は水のお話。 1日にとるべき水分の量はご存知ですか？ だいたい、1日に 2.5リットル 正確には体重によって異なります。 体重の3.5~4%を目安にするとよさそうです。 なんで2.5リッ …
炭水化物ダイエットについて考える
こんにちは 食欲の秋到来です。夏から食欲満載ですが。 先日、同僚が出勤するや否や 「2か月で2.6Kg太ってしまった。痩せねば」 と言い出しました。 まあ、たしかに最近の彼女は もう秋だというのに氷のガンガン入ったコーヒ …
